胃不好早上吃什么早餐,胃消化不好早上吃什么早餐最好

即使吃错了早餐，鸡蛋也会对胃造成伤害。健康营养管理师心理咨询服务王峰，早餐吃错了也会对胃造成伤害，请先点赞收藏本文，以备不时之需，胃不好的朋友应该如何安排早餐？今天我来给大家讲解一下。首先，早餐应适量食用鸡蛋，因为鸡蛋富含营养，胃黏膜修复需要大量蛋白质，而鸡蛋是很好的蛋白质来源，每天可适量食用一个或两个鸡蛋，其次，胃不好的人应该避免在早餐喝粥，因为喝粥容易引起反酸。

1、胃不好的人吃什么早餐好

可以吃养胃的。清淡为主：胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉的食物。传统的中式早餐比如：包子加小米粥就是很好的搭配，包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。营养为主：早上是一天的开始，营养早餐能够为整体提供无限的动力，吃早餐一定要吃有营养的食物，切不可早上就吃零食。对于中国人来说，早餐吃点面食加个鸡蛋然后喝一杯热豆浆一般就能满足一上午的营养需求了。

少吃甜品：甜品都是呈酸性的，多吃会对胃造成伤害，胃不好的人早餐晚餐都要少吃甜品。早上可以吃一些水果，水果含有多种维生素，对身体有许多好处。多吃苹果可以养胃，而梨吃多了会伤胃。5饭要七分饱:胃不好的人早餐要少吃，否则会加重胃的负担，导致消化不良，引发胃痛的等疾病。宜少食多餐，饭后适当运动，帮助消化延长寿命。

2、胃不好,吃什么早餐好

理想的早餐应该掌握这样两个原则：就餐时间：一般来说起床后2030分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。营养搭配：基本的原则是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。以下的营养元素是你早上进餐时一定要注意的：A、碳水化合物.人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量。因此可进食一些淀粉类食物比如馒头、面包，粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30％。

B、蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质如鸡蛋、肉松、豆制品等食物为佐餐，C、维生素这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等，最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。