颈椎胸椎不好可以做什么运动 瑜伽哪个动作对胸椎好
胸部不适什么运动可以移动胸椎？什么运动可以移动胸椎？胸椎疼痛怎么办？如果胸椎不具备良好的柔韧性，那么腰椎和颈椎在运动中代偿性增加活动范围，进而发生慢性损伤。瑜伽的哪个动作对胸椎好？胸椎是上半身活动的中心，需要很好的活动范围，在训练不当或缺乏训练的状态下，往往会变得僵硬，需要加强活动范围。
T8压缩性骨折7个月了，断端应该已经基本愈合了。因为胸椎骨折，很难恢复到受伤前的状态，需要很长时间才能恢复。目前主要锻炼的应该主要是背部的肌肉。建议锻炼方法为:俯卧时做扩腹运动，仰卧时做拱桥运动，逐渐增强腰部的力量，这样效果会更好，尽量减少坐姿。
自1998年以来，对25例此类患者进行了枕头和功能锻炼的治疗和护理，胸腰椎功能基本恢复，效果满意。护理要点总结如下。25例患者的临床资料，其中男性15例，女性10例。年龄18 ~ 65岁。其中跌倒14例，交通事故5例，日常活动引起的事故6例。脊椎损伤:T11~L222例，占88%，其他脊椎损伤3例，占12%。所有患者均采用枕头和功能锻炼治疗，有效率为100%。功能恢复快，无并发症，平均住院50天。
就平躺在硬邦邦的床上或者在单杠上挂一会儿。另一种方法是颈椎牵引。1.避免过度劳累和不正确的姿势。比如脑力劳动者颈椎增生多，因为长时间伏案工作多，颈椎负荷过大；而搬运工、运动员等体力劳动者腰椎增生较多。木匠和装配工肘部增生多。肥胖者跟骨增生较多。2.避免剧烈活动。由于人体在活动时经常过度拉伸附着在椎体边缘的韧带和小关节突上的关节囊，会因持续的牵引和对那里骨膜的反复刺激而造成椎体边缘和小关节的骨质增生。
经常运动使关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不会软化。相反，不坚持运动的人，由于受力有限，会加重关节软骨的损伤，容易引起关节炎；经常锻炼使肌肉和韧带变得强壮，可以稳定关节，增强骨骼的牢固性；经常运动可以使关节内滑液不断分泌，对关节有营养作用，可以延缓其衰老。
胸椎右侧弯曲时一定要注意身体的正确姿势，坐姿和站姿一定要注意。其次，必须重置。你后胸椎的疼痛也是胸椎错位。解决方案告诉你:要做这个复位，你必须平躺在床上，双手放回身体两侧，自然放松。“需要请家人帮忙复位”的方法是用手背中指按压胸椎痛点，右侧疼就向左推，反之就不疼了。
只要复位，推到位，你的“右肋痛”症状就会马上消失。胸椎脱位处压痛症状需要5到6天才能长好，然后就不疼了。做这个复位很痛苦，因为胸椎长时间错位挤压神经已经很痛苦了。现在复位需要推在长时间被挤压的神经上，所以会很痛，但在可以忍受的范围内。注意:【复位后第二天，如果皮肤感觉麻木，穿内衣会有不适感，说明你的胸椎有炎症。就吃几天阿莫西林】。
胸椎是上半身活动的中心，需要良好的活动范围。在训练不当或缺乏训练的状态下，往往会变得僵硬，需要加强活动范围。如果胸椎不具备良好的柔韧性，那么腰椎和颈椎在运动中代偿性增加活动范围，进而发生慢性损伤。因此，胸椎具有良好的柔韧性，可以大大降低腰痛、颈痛、肩痛的发生率。
胸椎疼痛发生后，建议注意以下几点。1.避免过度劳累和不正确的姿势，如长时间坐在办公桌前，低着头，经常搬运重物，经常做重体力劳动和过度运动。2.避免过度剧烈活动，因为人体经常过度牵拉附着在椎体上的韧带和小关节上的关节囊。由于频繁持续牵引，反复自伤会导致椎体边缘和小关节骨质增生。3.适当的运动和规律的运动可以使关节保持较大范围的活动，关节软骨受力均匀而不软化。
当出现胸椎疼痛的症状时，首先要避免胸腰椎剧烈活动，卧床休息。局部可给予氟比洛芬巴布剂改善疼痛症状，或服用依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类抗炎镇痛药物进行对症治疗。胸椎疼痛症状短时间内没有改善。一定要及时去正规医院，完善胸椎MRI检查，明确疼痛的根源，然后选择合理的治疗方法，及时有效的改善胸椎疼痛症状。应避免受凉，注意保暖，避免疲劳，避免胸腰椎剧烈活动，适当使用外固定，限制活动，减轻疼痛。
压缩性骨折是指脊柱骨折的一种，主要表现为椎体纵向高度的“变平”。胸椎压缩性骨折使身高变矮，驼背，胸部空间变小。挤压心肺可能导致呼吸困难、水肿等症状。压缩性骨折是骨质疏松引起的，不能通过运动恢复。建议手术治疗。如果骨折不是明显脱位，需要手术矫正，只能自行修复。胸椎骨折是老年人非常常见的疾病，主要由骨质疏松和突发外力引起。
现在才18天，建议多仰卧休息，少活动(尤其是脊髓活动尽量避免)。至少一个月后下床，可以起来坐，但不要弯腰。活动可以以活动四肢为主，不要强迫早期腰部活动。长时间平躺的人会感觉不舒服，引起肌肉酸痛。可以涂一些红花油或者止痛膏之类的外用药膏来缓解疼痛。比如x光显示肋骨未受损，一般问题不大。胸椎骨折，如果不影响神经，痊愈后基本可以恢复正常，不会有后遗症，不用太担心。
7、胸椎不适后背脊柱中间疼痛什么运动可以活动胸椎胸椎不适什么运动可以活动胸椎？你的背部和脊柱中部疼痛，这是由于胸椎脱臼和神经受压造成的。原因是用力不当造成的，我来告诉你解决方法:要做这个复位，你必须平躺在床上，双手放回身体两侧，自然放松。你需要请你的家人帮助你，方法是用4指关节按压胸椎痛点，右侧疼的时候向左推，直到不疼为止。由轻到重的力量，千万不要使用暴力。
