产后吃鱼有什么好处,产后的狗狗应吃些什么

产后注意这五点，恢复更好更快，宝妈必看。1、多吃鱼，新鲜的鱼，尤其是白色肉质的鱼，脂肪含量比其他肉类都要低不少，胆固醇也低，蛋白质却不少，不会影响到乳汁的质量，2、多吃水果少吃零食，一定要忍住，3、早饭吃精细，中饭吃饱，晚饭吃好，这是对身体最合适最好的。4、多吃菜，减少主食饭量多吃一点菜，这对于身材管理来说是有好处的，具体减少多少依照个人身体素质来决定。

1、坐月子吃乌鱼有什么好处

乌鱼蛋白质含量高。其他食物蛋白质高，脂肪含量也比较高，但乌鱼不会。乌鱼脂肪含量比较低，所以就算吃多了也很难长胖。产妇在生完孩子后需要及时补充营养，那么，产妇能不能吃乌鱼呢？如果剖腹产的女性可以适当吃乌鱼。通常刚做了剖腹产，手术伤口虽然已经进行缝合，但伤口的恢复速度会比较慢，并且经常给女性带来比较强烈的疼痛感。乌鱼汤里有丰富的钙质和蛋白质，能够帮助伤口愈合，在一定程度上能够缓解疼痛。

此时多食用乌鱼能帮助补充奶水。所以剖腹产的女性可以吃乌鱼。要知道乌鱼里有人体所需要的各种营养元素，比较适合身体虚弱、营养不够、低蛋白血症等症状的人，能够催奶和补血，所以产妇多吃一点对下奶好处很多。口服催乳片也可以帮助下奶。乌鱼比较滋养。哺乳期的时候，吃乌鱼可以提高免疫力，让白细胞适当增加，加快新陈代谢，帮助产妇快速恢复身体，此时的抗体可以由乳汁传给宝宝，让宝宝更好的生长发育。

2、产后吃黑鱼有什么好处怎么做

黑鱼中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，产妇进食之后能够补充大量的蛋白质。因为蛋白质是人类生命活动的物质基础，只要蛋白质摄入量充足，就能够帮助产妇更快恢复健康身体。另外，还能够在母乳中分泌出充足的蛋白质，对宝宝的健康成长意义重大，有促进乳汁分泌的效果，因此产后妇女十分适合进食黑鱼。清炖黑鱼汤材料：黑鱼500g、瘦肉200g、红枣适量、新会陈皮适量、盐适量。

去核,陈皮泡水洗净。2、瘦肉冷水下锅焯好洗净备用，3、黑鱼让商家处理干净;拿回来后再洗净切两段。4、把水煮至八成热,然后下黑鱼煮一下,以去掉粘液，5、黑鱼过清水再次洗净,然后入炖盅。6、把瘦肉,红枣和陈皮也入锅，7、加入约八成满的开水,按电子炖盅的说明在外围也加入适量开水。8、盖好盖子,炖约三小时,加盐调味即可。