为什么不吃棕榈油,棕榈油有害为什么还要用

食用油怎么吃？食用油怎么吃？什么油能吃？什么油不能吃？今天这一个视频给大家说清楚。饱和脂肪酸建议大家适当的摄入椰子油猪油不建议吃棕榈油单不饱和脂肪酸建议大家多吃牛油果油沙棘油少吃那些花生油大豆油葵花籽油这些油我们平时吃的太多了，那多不饱和脂肪酸建议大家选择鱼油亚麻籽油紫苏子油还有核桃油多不饱和脂肪酸是不能不吃的，现在大多数人管管堵啊，脂肪不对，也很大程度上是油吃错了。

1、食用棕榈油的危害是什么?

棕榈油含有大量的饱和脂肪酸，摄入过多可以引起血中胆固醇，甘油三脂，低密度脂蛋白胆固醇升高，增加心脑血管病的患病率。棕榈油是属于一种油腻性的食物，其中会含有大量的脂肪酸成分，也含有胆固醇成分，如果过量的吃容易导致体内的血清饱和脂肪酸摄入过量，可能会诱发身体的肥胖。也会引起体内的甘油三酯升高和胆固醇升高，不排除有引起蛋白升高的可能性，容易诱发高脂血症的发生，也可能会导致高血压的发生。

棕榈油结合个人的体质少量的吃，有一定的好处，可以补充人体代谢所需的能量，其中也会含有一定的微量元素，可以避免身体出现营养不良。但是个人体质不适合吃的情况下，需要避免吃或者减少吃，比如自身患上了高血压疾病，或者是因为自身存在脑出血或者脑溢血疾病，需要避免吃，可以减轻对身体产生的影响，降低心脑血管疾病的发生概率。

2、棕榈油能吃吗?1、一般人群均适宜食用。但是小孩子，老人，胆固醇高的，血压高的都不适宜吃太多棕榈油。2、棕榈油是一种热带木本植物油，是目前世界上生产量、消费量和国际贸易量最大的植物油品种，与大豆油、菜籽油并称为“世界三大植物油”，拥有超过五千年的食用历史。

虽然棕榈油不作为日常食用油，但是很多食物中都可能含有这种油脂。比如油炸食品、方便面、薯片、饼干、点心、氢化油、调和油等等，之所以将棕榈油作为这些食物的重要用油，一方面是因为氢化植物油的危害较大，顾客不认可。为了提高销量，很多生产商会采用棕榈油；另一方面，棕榈油含有大量饱和脂肪酸，耐高温，烟点高，适合高温煎炸食物，这是一般植物油所不具备的特性。