贫血人喝什么茶好,什么补铁最好最快的方法

肠胃不好水和茶喝哪个更好？猫儿老师，一级公共营养师，家庭健康规划师。如果说你的肠胃不好还特别爱喝茶的话那你一定要注意了，长期的喝茶与喝白开水到底有什么区别呢？因为茶叶当中是含有咖啡因的咖啡，具有力量兴奋的效果，如果补充水分，仅仅靠喝茶可能人体排出来的水分比喝进来的水分还要多哟，因此最好喝一些白开水，另外就是喝茶的时候一定要控制好水温不要喝六十五度以上的茶，那喝太浓的茶也会增加胃酸的浓度，可能会影响像铁或者蛋白质营养的吸收。

1、贫血喝什么茶对身体有好处

贫血病人喝茶，会加重贫血症状。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用后，高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收。然而茶中含有鞣酸，饮用后容易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍机体对食物中铁的吸收。所以贫血病人不宜经常饮茶，特别是经常饮浓茶或饭后饮茶，长此以往，就会影响贫血症状的缓解和治疗，甚至加重病情。

2、喝什么茶对贫血有好处

饮茶有很多好处，保健功效显著。但是过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失，造成贫血。茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%%；另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。

3、贫血喝什么茶好

1当归红枣补血茶材料：红枣30克，当归、熟地黄各10克。做法：将红枣、当归、熟地黄洗净沥干水。将上述材料放人锅中，加入500毫升水煮沸后转小火煎煮5分钟。滤渣取汁，倒入杯中饮用即可。功效：此款茶饮能补益气血，对于女性月经不调有很好的缓解作用。2黄芪丹参茶材料：黄芪、丹参各5克、山楂15克。做法：将黄芪、丹参、山楂洗净沥干水。

将黄芪、丹参一同放入大火煮沸后转小火煎煮5分钟。熄火后滤渣取汁，倒入茶壶中，再放入山楂闷泡10分钟后饮用即可，功效：此款茶饮能养血活血、通经顺脉，适用于身体酸痛、血液循环不佳者。3木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20颗，冰糖适量，做法：将黑木耳泡软洗净后，撕成小朵，沥干备用。在锅中加入600毫升的清水，再放入撕好的黑木耳，连同红枣、冰糖一同煮10分钟。