什么食物可以美白淡斑

想要不长斑白嫩少女肌多吃这8种食物！想要美白淡斑，除了平时注意防晒和保养外，多吃可以帮助皮肤代谢，抑制黑色素沉淀的食也很重要，给大家盘点了8种能淡化色斑的食物一起吃出白嫩好肤色，想要夏季美白去黄的赶紧点赞收藏吧！青椒葡萄火龙果西红柿紫甘蓝柠檬胡萝卜猕猴。

1、吃什么可以美白淡斑?

知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。美白祛斑知我专家建议多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状。

（蛋清的效果是收缩毛孔，油性皮肤的人比较合适。中性皮肤的人，最好加几滴蜂蜜进去。增强保湿效果。）PS：在每晚睡觉前，轻轻拍打面部，然后用蛋清轻柔擦脸，并在皮肤皱纹处稍加多涂一点，1520分钟后，用清水洗去。此方法坚持使用。会发现皮肤变得富有弹性、柔嫩，并且不易过敏。但是切记蛋清敷面时间不易过长，清洗后应该配合柔肤水使用效果会更好哦。

2、吃什么食物可以美白淡斑

吃什么食物可以美白淡斑吃什么食物可以美白淡斑，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，脸上的水分是需要我们日常保持住的，并不是待在家里不出门就可以美白的，对于肌肤的护理是不可忽视的，关于吃什么食物可以美白淡斑你都get了吗？吃什么食物可以美白淡斑1吃什么可以美白淡斑1、西红柿西红柿有很好的美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

晚上的时候也不要服用柠檬，柠檬有利尿作用，晚上服用会尿频。3、橙子橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用，并且口感比柠檬要好，受不了柠檬酸味的可以用橙子替代，4、橄榄油橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑，并且橄榄油相对食物油更健康，日常食用橄榄油有着养身保健的作用。