女人夏季喝什么粥,女人喝什么粥最美容养颜

到了夏天，很多人感觉闷热、不舒服，可以喝3粥，吃5菜：夏天阳气旺，但湿气也最重，容易伤脾胃阳气，出现肚子胀、胃口不好、大便稀溏等问题，严重的还可能出现肠胃炎。爱水就生湿，夏天为了凉爽，人们对水的热爱，到了一年之中最盛，很多人甚至恨不得一天都泡在水里，这是非常伤阳生湿的，而且，夏天气温高，水湿容易蒸发到空气中，也容易让人染上湿气。

生冷伤脾胃。夏天是冷饮冷餐的高峰期，凉面算是客气的，还有冰冻西瓜，冰淇淋，各种冷食，如果吃得太多，很伤脾胃。有些人还喜欢在运动后马上喝冷饮，对身体杀伤力巨大。这种情况下，可以喝3粥，吃5菜清热利湿3粥：绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥。5菜：冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜、薏苡仁。此外，由于夏天人的脾胃功能减弱，容易消化不良，要少吃油腻生冷，防止脾胃损伤。

1、炎热的夏季应该喝些什么粥

不用怎样去滋补:每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；也使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。

若处理不好，亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。啤酒：啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉。

2、夏季喝什么粥最好?

1.选择绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥，搁凉食用，可健脾胃、祛暑热。2.绿豆100克，粳米100克，加水煮粥。绿豆味甘，性凉，有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用。3.扁豆100克，粳米100克，同煮成粥。白扁豆可健脾益胃、清暑止泻，夏季服用，既可清解暑邪，又可健脾利湿，对暑湿引起的食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄等病，有较好的疗效。

但需注意的是扁豆如烧制不熟，往往会引起中毒现象，所以在此粥烧制过程中宜将扁豆与粳米一同入锅煮熟、煮烂。5.取鲜芦根150克，切断，加水煎熬，取汁与粳米100克同煮成粥。芦根具有清热除烦、生津止呕的功效。芦根粥适用于暑热烦躁口渴，或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症患者服用。对于暑热后期余热不净，或持续高热的病人，尤其是儿童，服用此粥，能收到较好的退热效果。

3、夏季宜喝什么粥

莲子银耳粥，最好再加点雪梨，把银耳熬黏最好。不用怎样去滋补:每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患，这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；也使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。