拍大腿有什么好处,拍打大腿两侧的好处和作用时间

多拍这里身体轻松。我是小师妹，如果经常熬夜，缺氧容易生气，这个动作一定要做，就是敲打胆经，肝胆相照互为表里，表示胆经的通畅尤其重要，拍打方法用力拍打大腿、小腿外侧胆经的循行路线。由于肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力去拍打，最好以每秒大约两下的节奏去拍，这样才能有效刺激穴位，促使胆汁的分泌提升，人体的吸收能力提供人体造血系统所需的充足能量。

1、捶腿的好处

⇒请用力的敲打（但也别用力过头），每敲打4下算1回，每天敲左右大腿至少各50回，也就是左右腿各敲约200下；先敲完右腿50回，再换敲左腿50回。因为大腿肌肉和脂肪都很厚，所以，穴位较深建议用4指关节尖来敲打效果比较好。捶腿的好外有三点:一、解乏。长时间运动后，腿脚会酸疼，用热水泡脚会解乏，腿部酸痛，只有敲打会解乏。二、经常敲腿、泡脚会加速血液循环，亦可以使腿部放松。

2、使劲拍腿有好处吗,

有好处，但是不用非常的使劲，拍红了那种，不用如此夸张。人体有很多穴位，但是普通人很难了解穴位的具体位置，就可以使用全身拍打的方法，刺激穴位活血化瘀的作用。有一种疗法叫整体自然疗法，里面就这样倡导的。很有好处，相当于按摩了。因为大腿两侧有很多穴位，像肝经啊等等，但力度不需要太大，贵在坚持。一些人在晨练或者晚练时，会进行拍腿，主要目的是敲打经络，疏通气血，但不一定是使劲拍才好，而是要进行敲打拍相结合，这样会有好处，能够起到疏通经络的作用。

3、拍大腿内侧有什么好处

方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。

薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些，你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人，狂蹬空中自行车跟大家一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。