怀孕呕吐吃什么水果好,怀孕初期呕吐吃什么水果可以缓解

孕期间期推荐四类临时清淡。薯类可以选择杂粮饼干、全麦面包、蒸红薯、煮玉米、烤土豆等，杂粮饼干就很不错，不仅管饱解馋还能缓解孕早期的呕吐现象，你可以在身边常备一些饿的时候随拿随吃，补充能量，也可以把它掰碎了放进碗里，再在上面淋上一杯酸奶。饼干的香味伴随酸酸甜甜的奶味，很好吃，奶制品类喝一些牛奶、酸奶也不错，奶制品是优质蛋白质钙的良好来源，能促进胎宝宝的生长发育，尤其是骨骼生长。

可以吃一些应季的新鲜水果水果，不仅营养丰富还能缓解孕吐带来的恶心感，让准妈妈更有食欲。中国居民膳食指南二零二二版指出：孕早中期前二十七周每天可以吃二百到三百克水果，相当于一个网球大的苹果。孕晚期二十七周以后每天可以吃二百到一百五十克水果，相当于一到一点五个网球大的苹果。如果你对水果的重量没有概念可以参考下面这张图了解一些常见水果单个的重量。

1、孕妇在怀孕期间吃什么水果好啊?

1、樱桃：樱桃不但营养丰富，而且可以补气血，是非常适合孕妇吃的水果，它含铁量高的，可以防治孕期贫血，女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。2、无花果：新鲜的无花果比较少，因为上市时间比较短，它吃起来香甜，而且营养丰富，有润肺润燥、通便的作用，孕妇经常食用可以预防痔疮。3、雪梨：很多孕妇睡眠不好，而且容易烦躁、焦虑，这时候吃一些梨是非常好的，梨富含水分、维生素B等营养物质，能清热润燥、镇静心神，并能有效降低血压、预防水肿。

5、草莓：孕妇多吃草莓对胎儿的视力发育有益，同时还可以预防贫血、便秘。6、香蕉：香蕉是非常好的水果，含有大量纤维素、钾、钙等物质，孕妇每天吃一根香蕉不但可以防止便秘、稳定血压，还可以缓解精神压力，但脾胃虚寒的孕妇不能吃太多香蕉。7、石榴：石榴也是非常适合孕妇食用的水果，一般是秋天上市，它味道酸甜，不但可以防治贫血，还可以促进食欲，改善呕吐。

2、怀孕能吃什么水果

怀孕能吃什么水果怀孕能吃什么水果，我们在怀孕期间孕妇需要补充很多营养，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，还可以吃一些富含叶酸的蔬菜，以下分享怀孕能吃什么水果怀孕能吃什么水果1苹果苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的。

孕妇适量吃一些牛油果可以缓解孕吐、孕中后期腿部痉挛，同时对于宝宝大脑和神经发育也有很大促进作用。葡萄葡萄是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量，这些物质对于孕妇是很好的，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血色和循环，对于有出血现象的孕妇，葡萄还能够安胎。