痛经该喝什么吃什么,痛经喝什么好可以缓解

经期喝红糖水好处多。为什么经期要喝红糖水？在中医传统中，经期喝红糖水被认为可以帮助调理女性的身体，缓解经期不适症状，促进身体健康，以下是一些红糖水在经期中的益处：1.补血：红糖富含铁元素，可以帮助补充女性在经期流失的血液和营养物质，2.缓解痛经：红糖水可以促进血液循环，缓解经期痛经和腰酸背痛等症状，3.调理经期：红糖水可以帮助平衡女性体内的激素水平，调节经期，缓解经期不适症状。

1、痛经可以喝什么

痛经的女纸伤不起，腰酸得不像自己的，恶心、呕吐、头痛、腹泻，生不如死啊有木有！知道引起痛经的原因多是因为内分泌失调、子宫异常就更加不淡定了。痛经的发生主要是因为身体里宫寒或者是有子宫内膜异位症。而在出现痛经之后就可以喝一些红糖姜水来起到暖宫的作用，并且红糖也可以帮助月经排出。除了可以喝一些红糖姜水以外也可以适当的和一些热水对身体也是有一定好处的。

所以，来月经肚子痛，首先想到的是煲红糖姜片水。在来月经的时候，如果出现肚子痛，还可以用红枣、红糖、桂圆煲水喝，也能缓解痛经。缓解经期的不适：1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。2、控制饮食，增加营养。3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。

2、痛经时应该吃什么?

痛经时应该多喝些热水，可以吃些清淡的东西，不要吃，太油腻，太辣，太咸的东西，会加重痛经的。晨起喝点温热红糖姜茶有助于缓解痛经。首先这个时候肯定是不能吃生冷食物了，也不能暴饮暴食，这个时候可以喝点红糖水来缓解一下。痛经饮食宜清淡好消化为主，痛经严重可以煲点香菇瘦肉粥经期食用，经常痛经及时调理，要相信自己痛经是可以根冶的。

还可以适当饮用一些葡萄酒，能够缓解痛经症状，在一定程度上也能起到治疗的作用，能疏畅情志，疏肝解郁。经期前后应多吃蜂蜜，芹菜等食物，睡前还可以喝一杯热牛奶也可以舒缓痛经。多吃一些温性的食物，比如红糖，红糖有温经，暖胃的作用也可补气，补血，还有特别要注意的是，经期不可以吃刚从冰箱里拿出来的水果。

3、痛经吃什么好

痛经可以喝巾巢暖姝茶，能有效补血益气、舒郁祛寒，不仅可以滋补气血还能缓解痛经，每天2袋，开水冲泡即可，很适合现代都市的女性朋友。另外平时常吃这些美味让痛经慢慢消失：第一款、糖枣蛋前期准备：双红（红枣及红糖）各适量，鹌鹑蛋数个（一个人的食量），后期烹饪：1、提前将鹌鹑蛋放入锅中煮熟，之后将壳剥掉放盘里备用。2、将红枣的果核挖掉，然后将果肉认真清洗干净，也放入盘里备用。