散打刚开始练什么好,散打三个月能练什么程度

想让孩子学散打扣。哈喽我是空空搏击范教练，暑假即将到来了，今天跟家长分享一点，听完之后就知道该怎么给孩子选择了，想问一下家长给孩子学习跆拳道和散打的目的是什么？如果只是想让孩子锻炼锻炼的身体，跆拳道、散打都可以任何的体育项目都能起到强身健体，选一个孩子喜欢的就好了。如果家长想让孩子锻炼身体的同时又能达到更好的防身效果，跆拳道注重于腿法和品质的练习，而散打是远踢近打、贴身摔、全身摔都有兼具于实战对不对，防身。

1、我想练散打,开始应该怎么办

老师、教材、视频这是学习散打的必备。散打是一种肢体语言，任何教材都不能取代老师的示范，这种直观的教学胜过任何讲解。教材；供教学用的资料，以专业院校教材为首选。视频；教学视频是将教师要传授给学生的知识、技能等内容制作成视频形式，以辅助现代化多媒体教学。即帮助老师能够更加生动，形象的展现出在课堂上无法实际操作的内容，同时又真实的记录了教学内容，方便学习者能够随时随地反复学习。

（2）散打运动的发展、特点和作用。（3）散打运动竞赛规则和裁判法。2、基本技术（1）基本身型：基本站位、进攻站位、防守站位。（2）基本步法：进步、退步、闪步、跨步、垫步、跃步、纵步。（3）基本拳法：冲拳、掼拳、抄拳、扣拳、鞭拳、劈拳。（4）基本腿法：弹腿、蹬腿、踹腿、勾踢腿、扫腿、鞭腿。（5）防守手法：拍、挂、挡、截、抄、搂等。

2、练散打刚开始要怎么练基础?

扎马步，足乃是人之根本，之后是练爆发力，即使是高于你本人体重的10倍20倍，也能轻而一举把他打倒，等有了足够的爆发力，在学技巧，{眼观六路，耳听八方。这是百度的散打吧！里面有很多经验值得学习。散打最重要的就是散打预备式站姿就是基础！站姿你教练绝对说过~正确的散打姿势对后来的散打技巧的运用都是很重要的~其次就是基本的直拳~出拳和收拳时的防守和身体的协调配合~脚步的移动，我练习散打很长时间了~每天必做的一件事就是对着镜子练习散打预备式和直拳跟前后移动。

3、刚学散打先练什么

我练的时候，教练要求:每天早上9:00跑3000米不能停，他会在后面跟你一起跑。然后慢慢加长路程，跑完后不能休息，马上跳绳，跳的是特殊的绳，粗得要死，经常甩到脚，因为是赤脚，所以很痛，连续20分钟不能停，跳完之后，手和小腿酸得要命，然后就是拉韧带，这个很“轻松”，因为不用你自己来，是他来帮你。拉完之后练出拳!就单单的出拳，练到两条胳膊和肩膀又酸又痛，最狠的是他要你保持出拳姿势N久，因为出拳一只脚是脚尖着地，身体的重量几乎都放在另一只脚上，那种感觉，“爽”死了!练完拳再练腿，对沙袋踢，要用全力，他数，你踢，他数得好快。