什么东西补钙最好最快,女人缺钙的10个征兆

补钙的好方法。果农朋友苹果谢花也有一段时间了，这段时间正是苹果细胞分裂数目和生长速度最快的时间，也是补钙最佳时期，苹果补钙能起到事半功倍的作用，也有很多的产品补钙必须地下补钙效果才好，地下补钙建议大家选择，因为全水溶的钙吸收利用率好，能快速达到小苹果的内部，起到补钙的效果。全水溶的钙最好不要含氮的硝酸铵钙，补钙效果就很差。

建议大伙选择钙，尽量选择不含氮的全水溶钙。在这几年是试验推广，就是蒙地恩牌的流体钙，钙含量高，全水溶效果很。一亩地用40斤就能起到比较好的补，全年补两遍，现在是第一遍最佳补钙时期。在雨前或者是浇地以前扬上再放水，化的相当快，吸收也很好，没用过的可以试一试。谢谢观看，点赞关注。

1、吃什么喝什么补钙最快.最好

1.补钙最好的食物是奶类。以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。2.其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高3.植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）4.海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松5.蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高6.动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。

2、吃什么补钙效果最好最快

如今很多小孩都是很多都有亚健康的状况出现，尤其是在缺钙方面的，如今很多小孩都是非常缺钙的，很多妈妈都想知道，吃什么补钙效果最好最快？下面一起来看看吧。1、芝麻酱。在日常食物中，含钙量丰富的是芝麻酱，每100g的芝麻酱中，钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富，而且它含有大量的钙，比蔬菜和豆类都高得多；2、虾皮。虾皮里有大量的钙，在100g的虾皮里，就有991mg钙，虾皮的营养价值很高；

牛奶的营养成分很高，是人体钙的最佳来源，而且钙、磷比例比较适当，利于钙的吸收；4、奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙较高的奶制品，而且这些钙很容易吸收，每100g的奶酪中，钙的含量为659mg，钙含量丰富；5、荠菜，除了奶制品、虾皮这些常见的补钙圣品以外，其实蔬菜的钙含量也是很高的，每100g的荠菜中，钙含量为294mg。