为什么有的人总在凌晨2点或3点醒来?

经常半夜3-5点醒来，多是肺阴不足，分享三味药来解决！现在很多人有被失眠困扰的问题，有些人觉得情况就是晚上睡的着，但总是在半夜三点到五点之间醒来，之后就很难再睡着了。在中医上讲，我们人体的12条经络，是和一天12时辰相对应的，那么，凌晨的3点到5点，对应的正是肺经，所以，凌晨3到5点，正是肺经主导、调节我们身上的气血运行，一旦肺阴不足了，不能濡养我们的脏腑，气血运行失常，就导致半夜容易醒过来。

1、为什么有的人总在凌晨2点或3点这个时间醒来?

生物钟生活习惯生物钟打乱导致。如果一个人本身没病，就不必为此忧心。人一般是两个小时到四个小时的深度睡眠，之后是浅睡眠，然后逐渐清醒。比如你的习惯是或者生物钟是八九点睡那三四点醒，实际上十点左右就进入深度睡眠了，一两点就是浅睡眠了。还有夜班打乱生物钟变成生活习惯等因素。习惯性失眠或者跳跃式睡眠大都无害，紧张焦虑才有害。凌晨23点是肝经运行的时间，这时候醒很有可能是肝火旺盛或者肝脏失调所导致的神经衰弱。

凌晨醒来可能很多人都有过，原因有很多，精神紧张、过度兴奋或者抑郁，外界环境刺激引起的恐惧焦虑感，日常琐事引起的烦闷等精神因素造成了睡眠深度浅，只要环境稍有改变，光和噪音刺激可能就会惊醒，再入睡又会变得困难。也有资料说，一些患有肾上腺疲劳的人可能会在凌晨3点醒来，肾上腺会自我调节，当它恢复正常功能时可能会自我调节过度，引起反应。

2、总是半夜两三点钟醒来是什么原因

总是半夜两三点钟醒来，这也是正常事，有的时候有可能你睡得过于太早太早了这会儿就容易醒来，也许你心里有事睡得不踏实，不是说真正的入睡而是昏昏迷迷的在睡，如果你真正的睡在梦想中或者没有烦恼的时候，我想不会两三点钟就醒来的。如果你心里没有事，你处在深度睡眠中，这样的就不会醒来，主要是睡觉之前不要想些个不高兴的事或者是兴奋的事，这样的话你会深度睡眠在3:00~4:00，这样你的睡眠也会好，如果一个人的睡眠好了身体就会好，所以你一定在睡觉的时候不要想三想四更不要做些不该做的事，所以你这样慢慢的睡眠就会改变的，就会安安稳稳的睡上一宿。

3、3点早醒是什么原因造成的

3点早醒是什么原因造成的3点早醒是什么原因造成的，很多人都有早醒，然后也难以入睡，导致这种情况发原因很多，有自身的原因，有疾病的原因，也可能有外界环境的原因。下面来看看3点早醒是什么原因造成的？3点早醒是什么原因造成的11、疾病的原因导致很多种类的疾病都可能会影响睡眠，会引起人失眠或者在睡觉中途醒来。这些能影响睡眠的疾病有糖尿病、高血压、心肌梗死、神经衰弱、冠心病、甲亢、绝经期综合征、精神分裂等。

2、不正常的生物钟所导致因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的，有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠，这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来，因为身体已经睡饱了，再睡就睡不着了。这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯，一到凌晨两三点就会醒来，并且醒来也再也睡不着了。