产后恢复身体吃什么好吃鸡蛋，母鸡之类的营养食物

月子餐你吃对了吗？现在坐月子讲究的就是科学，月子中心的月子食谱来啦，这里面有42天科学月子餐，刨腹产和顺产都可以用哦！产后第一周注重：排出恶露产后第二周注重：收缩内脏产后第三周注重：通乳催乳产后第四周注重：调养身心产后第五周注重：补气养生产后第六周注重：恢复元。

1、产后恢复身体吃什么好

吃鸡蛋，母鸡之类的营养食物。产后补气血的食物有:宜：新妈妈可以多吃含铁丰富的食物：含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。忌：产后不要喝凉茶。产后两年内，都是产妇要大补气血的时间，这个时候身体抵抗力低，非常容易受到寒邪的侵袭。如果此时，因为暑期烦热而如果饮用凉茶，就会妨碍气血的正常运行，形成瘀血，引起妇科疾病。

营养专家为你推荐这些食物。产后饮食对产后身体恢复非常重要，但是不同的阶段需要进食的东西不一。妈妈可以根据产后的不同阶段、身体的状况进行饮食的安排。1、产后第一周这时，妈妈身上有创口，脾胃消化能力比较若。另外，妈妈刚生完孩子，体内有大量的恶露需要外排。所以，这周的饮食，以清淡和排恶露为主。刚开始几天可以吃一些流质的东西，比如小米粥、汤面等；另外，吃帮助恶露排除的食物，如黑木耳、生化汤等。

2、产后恢复吃什么好?

通常女性在产后都会面临身材走样以及身体变虚弱等情况，因此很多女性产后最为重视的就是调养自己的身体，尤其是不少女性都会通过食补的方式来补养身体，那么产后恢复吃什么好？产后恢复吃什么比较好？产后恢复食谱是怎样的有哪些？1、人参莲肉汤原料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。制作：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。

2、黄芪茶原料：生黄芪1两，大枣10个。制作：两味药加开水煎煮30分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用，功效：具有止汗、提神、消除疲劳、防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血，适用于面色不华、疲乏无力、气短、出汗等症状。3、参归炖鸡原料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜，料酒适量，制作：上列材料一并置于沙锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。