吃方便面有什么害处

经常食用方便面会致癌吗？据说，每吃一次方便面，肝脏就要排毒一个月。那么，方便面真的有这么大的危害吗？首先，方便面中含有食品添加剂，如谷氨酸钠和柠檬酸等，这些物质适量摄入对人体无害，但如果过量摄入就会对健康产生影响，其次，有些人认为方便面中含有致癌物质丙烯酰胺，但事实上，每100克方便面中仅含有0.03-0.06毫克的丙烯酰胺，这个剂量不足以对人体产生危害。

1、常吃方便面对健康有什么危害?

方便面吃起来非常的便捷，受到很多人的欢迎，特别是一些上班族，在忙碌的时候，只有吃方便面是最方便的，不过方便面是不宜常吃的，很多人都吃到吃多了不好，究竟是怎么不好呢？常吃方便面对健康有什么危害？常吃方便面对身体危害有哪些？1、常吃方便面的危害能量高：一包油炸的方便面，约34碗米饭的能量高，不适合超重和肥胖人士，更不适合减肥人群。

几乎够一个人一天的摄入量。对于高血压的人非常不建议吃。方便面在关键时刻是好东西，比如地震非常期，长途旅行。食物紧缺时期等在一般情况下，如果三餐能吃到方便面以外的食物时候，那尽可能的少吃这类高能量，低营养的快餐。如果要吃方便面可以加一些蔬菜如香菇、鸡蛋等搭配，还有就是调料包尽量不放，放的话就放三分之一的量。方便面，大家都用滚烫的水来泡开，这里就出现了问题。

2、常吃方便面有什么危害?

长期吃方便面的三大危害：高盐、添加剂累积、营养不良。方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲。

如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一，方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。