晨光|潮流:空腹喝水对胃好吗?

你会吃免费的冰西瓜吗？调理脾胃不一定要花钱。脾是后天之本，对学生的健康至关重要，既然脾胃这么重要，那么应该如何调理呢？改变四个习惯，否则再贵的补品都没用，一、少吃寒凉食物，脾胃不好的人运化能力差，吃生冷食物只会加重问题。特别是夏天，冰淇淋、冷饮或冰西瓜会对脾胃造成损害，如果你吃了这些东西，第二天起床后观察一下舌苔是否白厚。

吃得太多会给身体带来负担，太少则不能满足身体所需。三、不要随意吃甜食，尤其是外面卖的奶茶、蛋糕、糕点等。豆浆和含糖饮料也应避免。因为食物的味道会影响五脏器官的功能，甜食会使脾脏的运化能力下降。四、晚饭时间应在晚上7点之前，睡觉前四个小时应空腹，以便让脾胃得到充分的休息。如果你能做到以上四点，但脾胃状况仍未改善，请点赞关注，每天早上6点在直播间学习如何养好脾胃。

1、早上空腹喝水对胃好吗?

早上空腹喝水对胃不会产生伤害，身体经过一夜的修复，体内已经处于缺血状态，血粘度很高，此时喝杯水能补充体内营养成分，增加血液循环，所以空腹喝水好处多多。早上空腹喝水被称作黄金水。早上空腹喝一杯温开水可以冲刷消化道，排毒养颜，对于便秘的人也非常有好处。需要注意的是，不要喝冷水，早上空腹喝冷水不仅对消化道没有好处，还会对胃产生刺激，导致胃痛。

早上空腹喝水的好处：1、冲刷肠胃；早晨起床时，肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。2、防止便秘；晨起后饮水，可以刺激肠胃的蠕动，滋润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。早上空腹喝水需要注意的问题：1、不建议早起喝冷水、冻水，长期饮用容易损伤脾胃，导致体质下降；人体70%是由水组成，水是维持人体正常运转、新陈代谢的重要物质。

2、胃不好的人早上起来能空腹喝柠檬水么

胃不好的人呢，早上呢当然不要吃，空后妇科柠檬水，因为你这个胃不好，所以不要喝，否则容易呢是为了更加的难受。胃不好的人早上起来空腹不应该和柠檬水。因为柠檬水具有一定的酸性，在空腹的情况下只会加剧胃部的负担。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯含量该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。