消化不好大便干燥吃什么 手术后吃什么消化好大便顺畅
什么食物可以帮助消化？清晨空腹吃什么可以清肠通便，清晨空腹吃什么可以清肠通便，清晨空腹吃什么可以清肠通便。1)菠萝:吃多了，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘，助消化，助消化？因为纤维素可以增加便便的体积，使其尽快达到排放标准。
尽量不吃肉，多吃蔬菜。1.大麦和大麦芽含有维生素A、B和E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白质裂解酶、脂肪和矿物质。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。2.酸奶酸奶含有牛奶的所有营养成分，其突出特点是富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此可以防癌。酸奶有轻度腹泻作用，可以预防老年人便秘。3.苹果不仅可以止泻，还可以缓解便秘。其中所含的鞣酸、有机碱等物质有收敛作用，其中所含的果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。苹果中所含的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，所以有通便作用。4.西红柿中含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、甲酸等，可以保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。
可以喝一杯温水或者吃一根香蕉，这样既不会让自己便秘，又有助于消化。喝温水或者粥，我觉得这样的食物对一个人的健康是非常有益的。早起空腹喝一杯蜂蜜水，可以清肠通便，还可以帮助消化。喝完蜂蜜水要及时漱口，可以保护口腔。我们一生都在忙碌，总是在为自己的事业奋斗，非常在意别人的看法，同时也在为别人而活，甚至忘记了自己和自己的需求。久而久之，我们对事物的看法也会发生变化，从最初的青涩走向成熟。在工作和生活中，由于各种事情的不同，每个人积累的经验也大不相同。
吃香蕉和苹果，早上喝一杯牛奶或一杯温蜂蜜水，吃黄瓜、西红柿和一些西兰花。如果早起空腹，可以吃蒸苹果。蒸苹果可以治疗便秘，帮助清肠通便。下午等的时候可以吃香蕉，有助于缓解便秘。早起空腹吃一点小米粥。小米粥特别容易消化吸收，还能清肠通便，让肠道更健康，对便秘很有帮助。时代在发展，人民在进步，因为现实生活中存在着各种各样的因素，饮食不合理不健康，食欲不振，饮水不足，纤维素缺乏，肉类摄入多，都会在一定程度上增加肠道问题的风险。
早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，这样可以润肠通便帮助消化。早起空腹吃以下食物可以清肠助消化:黄瓜1根，蜂蜜水2个，香蕉3根，玉米4根，苹果5个，红薯6个。早上起床后吃一根香蕉。吃苹果。喝一杯温水。特别有助于消化。早上空腹喝一杯白开水，可以促进肠道蠕动，排泄更快。早上空腹可以喝牛奶吃香蕉，可以帮助消化和排便。
因为纤维素可以增加便便的体积，使其尽快达到排放标准。早上起床后，可以先喝一杯温水300~500 ml，清胃促排便。然后喝一杯酸奶，酸奶富含多种营养成分，而且因为含有多种有益菌，可以保护肠道健康。先吃低残留的半流质饮食，速食蔬菜水果，再换成低残留的软食。适当增加脂肪，脂肪润肠，脂肪酸促进肠道蠕动，有利于排便；但也不能太多，要根据身体情况来做。
常用的通便方法:1。喝醋疗法:米醋30ml，蜂蜜2勺，水35倍，每餐后饮用。醋能促进排便，但直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以饮用前要稀释。严重便秘可加大剂量。2.冷饮疗法:早上起床，空腹喝一杯凉开水或一杯冷牛奶。胃受到刺激，就会引起蠕动，引起排便。长期坚持会形成早上排便的好习惯。3.水果酸奶疗法:经常喝酸奶可以有效缓解便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子味道会更好。
可以空腹喝一杯温开水或一杯淡盐水，可以清肠通便，促进消化。而且对你的健康也有好处。早上起床可以喝一杯温水，可以帮助肠道活动，也可以吃一些粗粮、五谷杂粮、黄豆。早上一定要空腹喝一杯蜂蜜水，肯定能促进我们的肠道蠕动，也有助于美容，效果很好。早起空腹吃点小米粥或者冰糖银耳粥。这些粥有养胃的作用，还能帮助清肠通便，有利于消化。
早上吃饭的时候，最好不要吃太油腻或者口味重的食物，因为这些食物会影响我们正常的消化吸收。早上可以吃点粥，这样可以养胃，让身体变好，有助于清肠通便。最常见的粥是小米粥和冰糖银耳粥。也可以多吃绿豆粥或者南瓜粥，对身体有好处。尤其是南瓜粥，里面的南瓜富含膳食纤维，不仅能给身体提供营养，还能促进肠胃蠕动，让身体更好地吸收营养。
吃香蕉、苹果、玉米、芹菜等粗纤维和水果。如果不够，就喝碧生源。香蕉、芹菜、柿子、蜂蜜、发酵乳制品，少吃苹果。1)菠萝:吃多了，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘。菠萝含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等。(2)香蕉:促进排便。(3)酸甜的，如山楂、草莓。(4)萝卜糕可以帮助消化。
便秘患者吃一些含粗纤维的食物是有好处的，如糙米、芹菜、燕麦、韭菜、紫薯、红薯等。此外，多吃含纤维素或果胶的水果也有好处，如柚子、苹果、香蕉等。还有，喝蜂蜜水也不错，因为蜂蜜水有润肠通便的作用。当然，也可以吃一些富含脂肪的坚果，如杏仁、核桃、花生、杏仁、黑芝麻等。，因为以上食物可以润肠通便，帮助粪便排出体外。
另外，患者要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。便秘是由多种原因引起的，不仅要进行有针对性的积极治疗，还要注意生活调养，这样双管齐下才有效果。建议平时多喝水，每餐合理饮食，选择易消化、润肠通便的食物，如南瓜、红薯、芹菜、菠菜、香蕉、蜂蜜等，必要时可服用香丹青改善便秘。香丹青的主要原料是芦荟叶、黄芪、银杏果，药食同源。
