28周孕妇需要补充什么,孕28周后需要什么营养

0-8周补叶酸，防畸形9-12周补镁和维生素A13-16周补碘，胎儿甲状腺工作需要17-20周维生素D和钙21-24周补铁25-28周补食物纤维，防便秘29-32周补不饱和脂肪酸33-36周补蔬果37-40周补维生素B12和维生素K！好全！转走留。

1、怀孕28周吃什么蔬菜有营养

怀孕28周吃什么蔬菜有营养1.绿叶蔬菜绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K,E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。2.水果水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，很多孕妇并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果在提供孕妇充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。

2、孕妇吃什么补充营养最好

孕妇吃什么补充营养最好孕妇吃什么补充营养最好，孕妇身体营养的均衡是非常重要的，其实平时我们所吃的食物有很多都是营养非常丰富的,孕妇朋友可以适当挑选一些来吃。以下孕妇吃什么补充营养最好。孕妇吃什么补充营养最好1在怀孕期间应该补充各方面的营养，才能有利于胎儿的生长和发育。在怀孕早期由于妊娠反应比较明显，需要清淡饮食，可以适量吃新鲜的水果、蔬菜，有利于补充维生素，使皮肤细腻光泽，也能够减少色素沉着，减少色斑的形成。

到怀孕后期应该适量的补充新鲜的蔬菜、水果，在怀孕后期如果经常吃干燥的食物，会导致便秘现象的发生。一、孕早期孕妇吃什么补充营养孕早期（女性怀孕的前3个月，即前12周）是胎儿从受精卵经分裂、着床直至形成人体的阶段。胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在孕早期，其中尤以脑和神经系统的发育最为迅速。

3、怀孕28周了,需要注意什么问题?

怀孕28周这个时候一定要注意保持一个良好的心情，同时要注意保持充足的睡眠，在生活中切记不要过于劳累，不可以提太重的东西，而且要在饮食上吃得清淡一些，不能吃油腻辛辣刺激的食物，注意营养上的均衡。我个人觉得需要注意不要长时间的运动，而且一定不要接触电子辐射产品，还要注意不要熬夜，饮食上也要注意营养搭配即可，第1点，需要注意就是饮食上面一定要调整好要安全，第2点，就是心情上一定要开朗，这样才能孕育出健康的宝宝，第3点，就是应该定期的去医院检查，这些都是要注意的。