拉筋带什么牌子好,买拉筋的器械哪一种好

乡里人，打个小牌，为几元钱就扯皮拉筋啦。前几天，去乡下办事，偶遇几个乡亲在一起打麻将，他们打的很小，糊一把牌屁糊也就是2元钱，碰碰糊、卡五星才4元钱，清一色也就8元钱。打这么小的牌，也就是混个时间而已，可他们打电话着打着就扯皮了，起因是是一个老头打牌慢，手里有个杠，别人打出了杠，他没有看见，他的下家起了牌，又打出了牌，他才发现上家打的牌没有杠上，要求下家把打的牌捡回去，把起的牌退出来。

1、健身,腿拉筋的正确方法是什么?

腿部拉筋注意每一个拉筋动作，都要保持30秒左右，并伴随规律的呼吸。在正确拉筋前，需要先了解腿部的肌肉结构。前面已经提到，小腿后侧的肌肉分为比目鱼肌和腓肠肌两块。两块肌肉协调发展，才能呈现紧实好看的小腿线条。动作一拉伸比目鱼肌动作二拉伸腓肠肌注意：后腿脚跟一定着地，腿要绷直，去感受腓肠肌的拉伸。动作三拉伸大腿后侧腘绳肌注意：脊椎保持直立，不要弓背。

动作四拉伸腘绳肌注意：这个动作常常有个误区，很多人以为上身越往下压，拉伸效果越好。其实上身过度下压，会不可避免的弓背，而造成对脊柱下侧的压力，而腿部的拉伸效果却减弱了。正确的拉伸是，正常坐姿，双腿合拢向前，调整骨盆位置向后，保持上半身脊椎挺直，收腹向前，感受大腿后侧的拉伸。双手抓到脚尖即可。动作五拉伸l大腿前侧股四头肌简易动作：进阶动作1：金刚坐：双手在后方撑地，与肩膀同宽，指尖朝后，看上方。

2、拉筋的好处是什么?

1、强壮身体，适度的进行拉筋就能够让胃经，膀胱经，肾经，脾经，胆经，肝经都得到锻炼，让运转的情况变得更好，可以把经脉当中的一些有害物质及时的清除，这样身体自然可以变得更加健康，经络变得更加通畅，气血运转速度变快以后身体自然也能够变得更加健康，身体会变得更加轻盈。2、预防腰腿疼痛，适度的进行拉筋也可以让经脉变得更加柔韧，能够让气血流通的速度变得更快，如果出现了全身疼痛或者四肢疼痛，腰漆疼痛问题，就可以用拉筋的方式来缓解，只要坚持拉筋，这些不舒服的症状就能慢慢的消失。

3、拉筋有什么好处?

十几年来，最近才认真面对拉筋的问题，以前拉筋会痛不欲生而不敢拉，现在好多了，所以几乎天天在床上拉筋(尤其睡前与晨醒)，拉了将近一个月，腿胯筋渐有明显拉开，竟然造成精神变得非常好，令笔者相当惊讶，才意识到拉开腿胯筋对身体的放松非常重要。随著年龄增长，筋越来越硬化，弹性系数越来越差，筋骨就越不能张开，炁血经脉当然越来越不通畅，而导致容易生病。

笔者这筋拉开到一定程度之後，由於过去炁沉丹田功力累积的深厚，筋拉到那里，炁血就畅通到那裏，再加上胸肺部的改质，使得全身进入相当舒畅清爽的境界。事实上，现代的坐椅设计是错误的，因为有向後斜躺的设计，造成一般人的坐姿普遍让骨盆有往後倾斜的习惯，久而久之，腰尾椎因为骨盆的倾斜而随著倾斜而且硬化造成尾椎无法拉直，只要尾闾不中正，督脉受到挤压而让炁脉堵塞，神气难从丹田往下後挤上背椎而贯顶，使得身心容易疲乏。