吃木耳对身体有什么作用 木耳对身体有什么好处
吃木耳对身体有什么好处？长期吃黑木耳有什么好处？经常吃黑木耳对健康有什么影响？吃木耳有什么好处？吃木耳有什么作用？木耳怎么吃比较好？经常吃木耳有什么好处？长期吃黑木耳的好处有改善便秘、补充营养等，但黑木耳中有多种膳食纤维，食用过量可能会引起腹痛、腹泻。我坚持每天吃黑木耳的好处，我坚持每天吃黑木耳的好处，黑木耳有温补的作用，黑木耳的香气迷人，黑木耳有很多功效和作用，春天可以壮阳，提高身体免疫力。
我坚持每天吃黑木耳的好处。黑木耳有温补的功效，黑木耳的香气迷人。黑木耳有很多功效和作用，春季可以壮阳，提高人体免疫力。下面分享一下坚持每天吃木耳的好处。我坚持每天吃木耳的好处。1.空腹吃木耳的好处。1.清肠排毒是人们空腹吃木耳的重要好处之一，因为木耳中含有大量的胶质，具有超强的吸附能力，能使人体肠道中的有害物质吸附在脚下，随大便排出体外。经常使用可以维持肠道功能的稳定，起到特别好的排毒作用。
黑木耳能补气血，防止肥胖，促进胃肠蠕动，清洁肠胃，降低血液粘稠度，软化血管，防止血栓形成，防止动脉粥样硬化和冠心病，增强免疫力，防癌。黑木耳含铁，可防治缺铁性贫血；能防止肥胖，促进胃肠蠕动；经常吃黑木耳可以促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收；吃黑木耳可以把人体消化系统中残留的灰尘、杂质集中起来，排出体外。还能降低血液的粘稠度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。含有抗肿瘤活性物质，经常食用可增强机体免疫力，预防癌症。
木耳是我们日常生活中很常见的一种食物。我们常见的是干木耳。泡好后可以用来炒菜，也可以凉拌食用。味道很好。你知道黑木耳的营养价值很高，我们吃黑木耳可以补充身体所需的各种营养。你知道黑木耳有什么具体的营养价值和功效吗？木耳怎么吃比较好？有哪些好吃的做法？如果你不知道，今天就一起来看看吧。
2.减肥，防癌，治便秘。吃木耳可以有效的促进我们肠胃的蠕动，这样肠道中的脂肪类食物就会加速排泄，减少对食物中脂肪的吸收，这样就不容易发胖了，而且还可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，非常有利于粪便中有毒物质和有害物质的排出，还可以有效的预防直肠癌等癌症。所以经常便秘的人吃木耳非常好。
黑木耳，长在朽木上，形似人耳，呈黑色或棕黑色，故名黑木耳，又名木木耳、树鸡。黑木耳营养极其丰富。据史料记载，它是古代帝王的专属品。含有大量碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养成分，每百克含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍。它含有185毫克的铁，是鲫鱼的70倍。黑木耳中的胶质能吸附和浓缩残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并将其排出体外。营养师培训班提醒人们，经常吃黑木耳可以清胃清肠。
对胆结石、肾结石等内源性异物也有明显的溶解作用。黑木耳可以减少血栓，预防血栓等疾病，预防动脉粥样硬化和冠心病。含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。干木耳烹调前要用温水浸泡，浸泡后仍紧绷的部分不宜食用。鲜木耳含毒素，不能食用。黑木耳有抗凝血的作用，有出血性疾病的人不宜食用。
中医认为，黑木耳味甘，性平，有滋阴润燥、补气血、养胃益肾、疏通肠胃、润肠通便的功效。黑木耳味甘、性平，归胃、大肠；具有补气、润肺、健脑、减肥、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养颜的功效。主治:气虚或血热所致的腹泻、崩漏、血尿、牙龈疼痛、脱肛、便血等症。黑木耳含有营养丰富的植物蛋白和多种微量元素，还有大量的铁。具有防止胆固醇、甘油三酯、脂蛋白、纤维素和钙在动脉壁内膜上沉积的作用，具有防止血小板在血管壁上聚集的作用。
长期食用黑木耳具有改善便秘、补充营养的优点，但黑木耳中含有多种膳食纤维，食用过量可能引起腹痛、腹泻。黑木耳是一种营养价值很高的菌类食品，富含氨基酸、膳食纤维、维生素和矿物质。长期适量食用黑木耳，不仅能为身体提供多种营养，增强机体免疫力，还能促进胃肠蠕动，从而改善便秘。但食用木耳时，不宜过量食用，以免因食用过多膳食纤维而出现腹痛或食物中毒症状。
经常吃黑木耳最大的好处当然是补血。其实黑木耳的营养价值很高，含铁量也很丰富，所以经常食用黑木耳可以补充身体所需的铁质，补气补血。黑木耳的含铁量比绿叶蔬菜和各种动物性食物高出许多倍，是优质的天然补血佳品。多吃木耳可以养血养颜，使人面色红润，精力充沛。经常吃黑木耳还有很多其他的好处:黑木耳有清洁肠道的作用，黑木耳中的胶质可以把体内的脏东西吸出来，比如一些灰尘，乱七八糟的物质，可以很好的清洁消化系统。
黑木耳营养丰富，具有清肺热的功效。夏天吃凉拌黑木耳是一件非常好的事情。但是需要注意的是，木耳不能泡一夜，一定要当天吃。黑木耳富含铁、钙、磷和维生素B1，营养价值很高。适合各种人群。黑木耳含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内毒素的清除和排出，促进肠道内脂肪类食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
1。黑木耳含有极其丰富的铁，经常食用黑木耳可以补血，保持皮肤红润有光泽，可以防治缺铁性贫血。2.黑木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。3.黑木耳中的胶质能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外，从而清胃通便。4.对胆结石、肾结石等内源性异物也有显著的溶解作用。5.还具有帮助消化纤维状物质的作用，对误食的不消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解融化的作用，是采矿、化工、纺织工人不可缺少的健康食品。
黑木耳具有益气补血、润肺安神、凉血止血、提高免疫力的功效。1.黑木耳含有大量的铁，可用于防治缺铁性贫血，还具有补血养颜的作用。2.黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附能力，是人体的清道夫。3.黑木耳还能改善人体健康，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。4.黑木耳含有丰富的膳食纤维，可以调节肠道功能，改善便秘，调节心血管疾病患者的血脂。
此外，这两种物质还能有效清除肠道内的食物脂肪，防止肥胖。2、润肺清热黑木耳还有润肺清热、凉血解毒的功效，3、补气血，预防缺铁性贫血黑木耳被称为“肉中之肉，肉中之素”，其含铁量是猪肝的67倍，甚至是菠菜的20倍，几乎是所有食物中最高的。经常吃黑木耳可以使身体有足够的铁，防止缺铁性贫血的发生。
