吃什么可以清宿便

如何清理肠道宿便垃圾！清理肠道宿便垃圾通常可以通过以下方法:1、多喝蜂蜜水:蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可以吸取体内的水分到肠腔内，有利于清肠排毒。2、多喝酸奶:经过发酵后的奶其中的乳酸菌能够促进大肠蠕动帮助排便，并且可以建立对机体有利的肠道微生态环境，3、口服药物:可以排宿便、清理肠道毒素，如匹磨汤口服液、乳果糖口服溶液、硫酸镁溶液等。

1、喝什么可以马上排宿便

经常便秘，体内宿便较多的人，身体毒素也会较多，通过喝一些茶可以帮助清肠排毒，那么喝什么可以马上排宿便呢?下面就来看看，哪些茶排毒通便效果最好。5款茶排宿便清肠毒1、桑菊枸杞茶原料：枸杞子10克，桑叶5克，菊花3克，白茅根15克，薄荷叶5克;做法：沸水冲泡10分钟后，倒入有枸杞的杯子中饮用即可。此茶可以清肠排毒，促进宿便排出，适合肝火旺盛，便秘，脸上长痤疮的人喝。

此茶能清肠通便，适用于上火，体内有宿便，口苦口臭，脸色发黄，长痤疮的人喝。3、忍冬决明子茶原料：忍冬藤20克，决明子15克;做法：忍冬藤洗干净，切碎，与决明子一起，加沸水冲泡。忍冬藤即金银花藤，可以清热解毒，决明子可以清肝明目，适合夏季内火旺盛，有习惯性便秘的人喝。4、山楂荷叶茶原料：山楂78克，荷叶10克;做法：洗干净山楂、荷叶，加水煮沸后，文火煎煮30分钟即可。

2、吃什么食物可以快速清除宿便?

多吃红薯，但是香蕉不建议多吃，因为我有次在报纸上看到，自然成熟的香蕉才能治便秘，但是现在的香蕉大多数为了好看又快熟，就用一种什么好像是药物跟香蕉放一起，导致香蕉不仅不能治便秘，反而还使人便秘，反正多吃水果，多喝蜂蜜水便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

3、吃什么食物可以快速清除宿便

可以快速清除宿便的食物：1、黑木耳：肠清洁“钟点工”。黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用，2、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”。减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。