什么季节练瑜伽最好,什么时间段练瑜伽比较适合

什么时间段适合练习瑜伽？什么时候开始练习瑜伽呢？梵悦瑜伽普拉提。Hello小伙伴们我是梵悦瑜伽的娟子老师，最近有一些小伙伴们私信我问了一些问题，今天我挑了3个常见的问题给大家来解答一下，第一个问题，就是练瑜伽有没有年龄的限制？练习瑜伽的年龄限制，从小练习瑜伽的有十几岁的还有最大年龄，从80岁才开始练习瑜伽的，其实练习瑜伽是没有年龄限制，当下练习就是最好的，什么时间段适合练习瑜伽。

但是有一点需要注意的是，我们饭前饭后一个小时去练习比较好，因为你刚吃饱饭，去练习瑜伽。第三个问题，就是练习瑜伽需要注意的饮食。练习瑜伽需要注意的饮食，从养生角度来说，吃饭的时候一般7分饱就是很好的，不要暴饮暴食，不要吃太多高热量高油脂的食物。如果你想有一些肌肉感线条感，因为我们女人到30岁以后，我们的每年的肌肉都是在流失的，所以像我们要及时去补充蛋白质。

1、春季练瑜伽有什么好处?

春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：中国瑜伽联盟来回答！一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，能按摩五脏六腑，使肝脏更好地发挥功能，会让你的皮肤更年轻，具活力。

勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。2、不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。3、不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气运动量大了，人就会出汗。

2、瑜伽什么时候练最好

瑜伽是起源于印度它是一门科学也是一门使人们在体质、精神和心灵方面修行锻炼的生活艺术，一般来说，我们医学上也是提倡大家多可以练习练习瑜伽它是有氧呼吸最好的运动之一，可以让大脑放松尤其是春天是非常适宜练瑜伽的。春季通过学习瑜伽能为你带来活力也可以帮助排毒活血，瑜伽用来减肥瘦身也是非常有效的，让你能够坚持下来就完全可以达到减肥的梦里。

所以我自己练习瑜伽的时候，就没有考虑过练习频率和时长的问题，一直都很随意。包括现在我自己练习的时候依然很随意，有时候状态特别好的时候，等结束后一看时间都二个多小时过去了；状态不好的时候，可能三四组拜日以后我就直接休息术或者只练一些修复体式。既然有这么多人对这个问题有疑惑，我就说一说普遍的观点，1、一周练习几次？跟瑜伽老师们在一起交流时，老师们普遍认为，要想达到一个比较好的效果和进步，一个星期最少练习2~3次。