奇亚籽什么人不能吃 奇亚籽不适合哪些人喝

有些人说吃了奇亚籽反而会便秘，是不是没有正确地去泡奇亚籽呢？奇亚籽高蛋白高纤维低热量饱腹感强还润肠通便，很多明星超模都用奇亚籽来保持身材和亮丽的肌肤，我也不例外，没时间的话直接泡水喝，胶质满满，口感顺滑，像吃果冻一样，还可以泡牛奶、酸奶或是拌沙拉，时间充足我会用它来做面食，蒸一锅吃7天，简直不要太省事。接下来教大家如何泡奇亚籽才不会出现结团或是分层的现象。

奇亚籽和温水的量是1:10，如果直接泡水喝，10克奇亚籽建议用200ml的温水。泡水喝、泡牛奶、拌沙拉都是最简单的食用方法，其实还可以拿来做粗粮馒头，吃起来嚼劲十足，营养全面，好吃不长肉，非常适合减脂的朋友或是控糖的朋友，奇亚籽虽好，但是并不是每个人都适合吃，老人和小孩吞咽功能不好的不能吃，正在服药的不能吃，过敏提体质的也不能吃。

1、奇亚籽适用人群

奇亚籽什么人不能吃，尿酸高能吃奇亚籽吗奇亚籽是一种薄荷类的植物种子，之前比较瘦欧洲人的青睐，而在最近这几年慢慢受到国人的青睐。奇亚籽里面所含有的营养物质是非常丰富的，而且还能达到减肥的效果，因此成为了很多女性的最爱。不过奇亚籽也并不是适合所有人，接下来给大家介绍一下奇亚籽什么人不能吃？尿酸高能吃奇亚籽吗？消化功能不好的人群最好不要吃奇亚籽，因奇亚籽当中含有大量的膳食纤维、脂肪酸、蛋白质等成分，而这些成分都是比较难以消化的，如果消化功能本身就不好的人，吃了之后就非常容易出现腹胀，便秘等这些肠胃不适的症状。

2、哪些人不适合吃奇亚籽吃奇亚籽需要嚼碎吗

5吃奇亚籽需要嚼碎吗建议进行嚼碎。奇亚籽是一种常见的食物，在奇亚籽里面含有丰富地蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，属于营养价值比较高的一种食物，但是奇亚籽不是很好消化，若是将奇亚籽充分嚼碎后再吃，可以最大程度的摄取奇亚籽中的营养成分，有利于奇亚籽中的营养吸收，更有利于健康，因此，建议食用奇亚籽时将奇亚籽嚼碎后再吃。

3、三类人不适合吃奇亚籽不适合吃奇亚籽的三类人介绍

1、每百克奇亚籽富含34克左右的膳食纤维，对于肠胃不好者来说不能吃，食用过量奇亚籽会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等现象，加重病情。2、奇亚籽中含有一些成分会导致过敏，如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群，就不建议吃奇亚籽的，吃后以免引起过敏反应，3、奇亚籽具有抗凝血功效，因此用抗凝血剂则要注意不吃奇亚籽，否则可能增加出血的风险，不利于自身健康。