月子里吃什么有营养餐 破腹产后月子里吃什么营养餐

坐月子吃什么最好有营养，坐月子营养不良有什么危害？坐月子吃什么食物？坐月子吃什么？很多宝妈担心月子里营养跟不上，那么月子的营养餐有什么可以推荐的呢？坐月子可以吃什么？坐月子可以吃什么？新妈妈生完孩子就要进月子了。建议在坐月子期间准备营养餐，女人坐月子吃什么？-百度宝宝知道女人坐月子吃什么吗。

1、坐月子吃什么菜?-百度宝宝知道

产后第一周，要靠生化汤、香油猪来排除体内堆积的毒素，而且按照庄医生的建议，都要煮熟，用酒煎；因为“必须无水”所以想起来有点难，但是为了你以后几十年的健康着想，建议你还是咬咬牙去做吧。中药店有生化汤卖，只要注意药材的新鲜度就行。顺产7岗，像我这种剖腹产的产妇要吃12-14岗。(记得用米酒煮，市面上有一种叫“懒婆娘”的药锅。挺方便的...香油猪肝:产后七天，你一共吃七杯猪肉(你不介意一天吃两杯)，用米酒和姜炒。建议你多放点米酒，当水喝。蹄花花生:如果觉得奶水不够，可以加米酒炖蹄花花生来补充。第二周要吃七块麻油的猪腰肉，也要用米酒和姜。相反，你应该选择卷心菜、红色蔬菜等。第三周以后，可以开始吃炸鸡和麻油蔬菜，也可以开始吃一些水果，比如木瓜、哈密瓜、葡萄，还有少量的咖啡和红茶，享受久违的咖啡因。如果很渴，可以去中药店买观音串或者荔枝壳用米酒煮，当水喝。

2、女人做月子吃什么好-百度宝宝知道

女人坐月子应该吃什么？1.猪肝适合早上和中午吃。2、蛋黄中的铁对贫血有效。3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可以缓解神经紧张。4、扇贝有镇静作用，可以治疗产后抑郁症。5、胡萝卜富含维生素A、B、C，是孕妇的最佳菜肴。6、猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。

8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。9、花生能养血止血，并能治疗贫血和出血，有滋补作用。10、芹菜纤维含量高，多吃可以预防产妇便秘。11.糯米味甘性平，补中益气，但红？炒饭对产妇来说是一种高贵的补品。12.黑豆含有丰富的植物蛋白和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿和腹部、全身肌肉松弛。13、海参是零胆固醇食物，高蛋白，适用于产后虚弱、消瘦乏力、肾水肿、黄疸。

3、坐月子期间,该重点吃什么补充自身营养?

我觉得坐月子期间需要重点吃一些鸡肉，因为鸡肉营养非常丰富，是进补的产物，尤其是炖鸡更容易消化吸收。其次，可以吃点鱼，比如鲫鱼豆腐汤。这些都是低脂低油的健康肉类，特别适合坐月子的时候吃。最后要吃点鸡蛋，补充点蛋白质。也可以吃一些营养高的鹌鹑蛋。第一，豆类食物可以促进体内激素的平衡；

4、坐月子能吃什么食谱

坐月子可以吃什么食谱？坐月子可以吃什么食谱？女性也需要照顾好产后的小坐月子，让自己早日康复。坐月子时期是女性产后身体恢复最重要的时间。下面就跟着我来看看坐月子能吃到什么食谱吧。希望对你有用！坐月子可以吃什么食谱？11.产后1 ~ 3天早餐:肉丝汤面(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25g，芹菜100g)。早餐:蒸鸡蛋汤，牛奶50克，橘子50克。

鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。中午:豆腐脑100克，橘子100克。晚餐:小米粥(小米100g，红糖10g)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。后期:玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。营养价值:全天提供蛋白质99.5g、脂肪63.1g、碳水化合物362.7g、总热量2361千卡，满足产妇产后1-3天的营养需求，每种营养素的种类可相应变化。

5、坐月子营养餐推荐

坐月子期间准备营养餐很有必要。在分娩期间，除了休息，马宝的身体需要饮食调理才能恢复。很多宝妈担心月子里营养跟不上，那么月子的营养餐有什么可以推荐的呢？坐月子营养不良会有什么危害？乌鸡汤吃乌鸡汤也很有营养。而且宝宝还可以吸收吃乌鸡汤的营养。乌鸡汤有很多脂肪，对马宝的丰胸也有帮助。多水果的马宝应该多吃水果。边肖推荐苹果，它不会使身体变冷。

6、做月子都能吃什么好

坐月子吃什么？新妈妈生完孩子后会进入坐月子阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。坐月子吃什么？其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。坐月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。

7、坐月子吃什么东西最好有营养,有什么推荐呢?

产妇产后身体会比较虚弱，要多吃瘦肉、牛奶、牛肉、鸡蛋汤、豆腐、鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等食物，这些食物富含蛋白质。第一个鸽子汤，第二个乌鸡，第三个猪蹄，第四个牛肉，第五个牛奶，第六个鸡蛋推荐喝鸽子汤，炖一只乌鸡，会大大补充。月子里吃的最有营养的食物是燕窝和红糖。燕窝滋阴益气，红糖活血化瘀活血。

富含维生素，如胡萝卜、猕猴桃、木瓜等。女人生完孩子就弱。这时，他们应该多吃些有营养的食物，如公鸡，有养阳补血、催乳的作用，还有母鸡、鸡蛋、猪蹄汤、鲫鱼汤，既有营养，又有催乳的作用。还要同时吃绿色蔬菜和水果，促进人体消化，防止便秘。红枣用来煲汤，枸杞有益气补血的功效。对身体恢复大有好处。产妇要注意保持乳汁通畅，预防乳腺炎。

8、坐月子吃什么东西最好有营养

坐月子期间可以多吃一些补血的食物，补奶的食物，有利于伤口愈合的食物，可以很好的补充产后女性的需求。1.补血食物:孕妇因为分娩时出血，产后身体需要排出恶露，所以补血非常重要。要吃含铁丰富的食物，常见的补血食物有红枣、红豆、花生等。，以及富含铁的动物内脏，如常见的猪肝，菠菜也可用来补铁。2.补充奶类食物:在第二个月期间，产妇不仅要保持身体健康，还要为宝宝提供丰富的奶水，所以可以选择炖鲫鱼汤。鲫鱼最好选择野生鲫鱼。炖的时候加盐炖一个小时，直到汤变白。

这种汤一定要多喝，最好不要放味精之类的调料。3.有利于伤口的饮食:分娩时产妇的骨盆会增大数倍，严重伤害产妇的腰椎，剖腹产也会留下很长的刀口来回收食物。猪肾汤可以很好的支撑产妇的腰部，所以要多吃肾汤，还有一种有利于产妇刀口恢复的食物，就是黑鱼汤，可以快速长伤口，保证下雨天刀口不会又痛又痒。