咖啡喝多了有什么坏处?

喝咖啡不健康是真的吗？你喜欢喝咖啡吗？喝咖啡到底是好还是坏？有的人一天都离不开咖啡，那喝咖啡会危害健康吗？会刺激心脏和肠胃吗？怎么喝比较健康？其实著名医学杂志柳叶刀曾对喝咖啡的问题给出过结论：每天喝适量的咖啡对身体是有益的。但如果您每天喝了超过6杯以上，就很容易导致缺钙骨质疏松，胃食管反流的人也不建议喝咖啡，因为咖啡会影响贲门括约肌的功能，加重反流。

有人熬夜的时候喝浓咖啡，其实这会严重的增加心脏的负担，对心脏产生危害。大家喝咖啡的时候，也不要加太多的糖或者伴侣，因为咖啡伴侣里面的植脂末是反式脂肪酸。这种黑科技会增加我们慢性健康问题的风险，比如糖尿病、高血压、肥胖等等。本来喝咖啡是为了健康，不要适得其反，原味咖啡本来就很好有苦有回甘，加了东西那就不是喝咖啡，你说呢？

1、咖啡喝多了有什么害处?

咖啡中一些成分会刺激胃黏膜，过多摄入的话会导致胃肠疾病。如果长期喝大量咖啡的会造成骨质流失，很容易引起骨质疏松。所以平时要选择适量的喝咖啡，最好选择在饭后，咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，有助于消化。晚上不能选择喝咖啡，以免刺激大脑皮质导致兴奋。平时保持良好的心情，避免不良情绪，饭后顺时针按摩腹部。1.长期喝咖啡会给牙齿染色咖啡、茶、红酒、可乐。

如果单宁酸长期作用在牙齿上，它就会逐渐渗透到牙齿的内部，导致牙齿变黄。所以经常爱喝咖啡的朋友一定要注意常漱口刷牙，保持牙齿的洁白亮丽。2.咖啡又导致人体钙流失的可能咖啡豆中又三种成分与钙流失或存留有关系：钾、草酸、咖啡因。3.速溶咖啡含糖量多市面上的许多速溶咖啡经常参杂了许多糖精、奶粉，虽然咖啡本身对人体没有太大伤害，但是人体如果过多摄入糖的话也导致许多长期性的疾病。

2、咖啡喝多了有什么坏处?

偶尔喝多了没事，可能会有点兴奋，睡不着觉。人家老外天天都在喝。咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质可减轻肌肉疲劳，消除疲劳咖啡还有解酒的功能。咖啡喝多了对身体有害。一是会影响睡眠，二是会影响身体钙吸收。

3、咖啡喝多了有什么坏处

咖啡喝多了有什么坏处1.伤害心脏咖啡中还含有大量的生物活性多酚，大部分是绿原酸，主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖浓度、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解。有跟踪调查发现，每天喝1杯咖啡，还可以使早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低12%。2.影响睡眠质量咖啡中含有大量的咖啡因，长期大量摄入咖啡因容易导致人体出现失眠的症状。

3.伤害眼睛经常喝咖啡对于眼睛是有伤害的，这是因为咖啡中的咖啡因会使得眼睛周围血管不断收缩，在这收缩的过程中会使得进入眼睛细胞的营养物质不断减少，会大大的降低了眼睛清除废物的速度。4.造成高血压咖啡因除了会使得人的神经兴奋之外，还有可能会诱发高血压，人体在受到咖啡因刺激之后，呼吸会加快，这样一来血压也会随之上升。而血压上升，这对于高血压患者来说是一件十分危险的事情。