孕妇吃什么怀孕吃牡蛎

孕期饮食！禁忌大全这点很重要！从怀孕的那一刻起，孕妈妈们为了满足自己和宝宝的营养需要，就要马上开始大量的营养补充了，但是孕妈必须要知道，孕期的营养补充，也是有讲究的，哪些食物可以吃、哪些是不宜吃的"这些都应该弄清楚！今天和营养师一起整理出了一。

1、怀孕吃什么

怀孕吃牡蛎，牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、榛子、松子等。做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

不宜吃的食物桂圆性温大热，咖啡中的咖啡碱，有破坏维生素B1的作用。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。这些物质不适合吃，还有部分水果，桂圆、杏、荔枝等。薯片属于常规的膨化食品，这类膨化食品是以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后，体积有明显增加现象的食品。

2、怀孕不知道吃什么菜刚怀孕两个月不到

在怀孕初期的时候，孕妇要注意饮食要加强营养，注意饮食的科学的搭配，饮食的多样化。在孕期可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说像白菜，油麦菜，还有菠菜，生菜，萝卜，茄子，土豆，豆角这些。都是可以补充在孕期，所需要的一些维生素和微量元素的。在孕期除了要多吃一些蔬菜之外，也可以适量的来吃一些含有丰富蛋白质的食物。比如说像鸡蛋，瘦肉，奶。

但是任何食物，都是要注意适量即可，不用一次性吃的过多。孕早期护理注意事项：1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害，2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。